Девочки,дорогие,помогите похудеть.....может у кого то личный опыт какой был или диета какая клевая есть,только такая,что бы суперэффективная была ......Очень похудеть хочеться,скоро на море-страшно подумать,только паранджа меня спасет....
eva+eva Вам бороться легче чем остальным. Я когда кормила малышку не ела жареного, жирного и т.д, отказалась от хлеба, дабы у малышки не было колик и еще от много отказалась под предлогом кормления за пол года дочка "съела" все лишнее, что я набрала за беременность Elena GF Ленчик, моя мама сидит на диете Протасова, результат за 8 недель минус 10 кг. К тому же она хороша тем что из нее выходишь постепенно.
Отправлено: 25.12.11 19:38. Заголовок: Два года назад сильн..
Два года назад сильно болела,за3-месяца набрала +25кг.(гормоны)Что только неделаю ,все впустую-диеты+спортзал.Но до этого спасала "Славянская клиника"((Сейчас и это не помогло)).Девочки ,эфективно 100%.Правда немноко кусается в цене,но оно того стоит.Диета-все можно,,подщет калорий.Даже 100 грам по праздникам -в компании как всегда ЗА.Тяжело было сначало ,потом втянулась,даже здоровье поправила.Моя мама и сейчас на Славянке(-15кг.).
Cranberys Леночка,-20 это что?Ты похудела что ли,если я правильно понимаю?А ну делись,как это тебе удалось и что за диета такая или пилюльки ела какие,или серьгу надевала или приятные хлопоты с перездом повлияли-как?расскажи...А то видео смотрела в соседней темке,еще там заметила...ты,аль нет? Самой надо 3 кг сбросить после праздников.
Отправлено: 18.01.12 21:00. Заголовок: Маричка Гыыыы, как ж..
Маричка Гыыыы, как же сильно эта улыбка на смайлике похожа на мою после каждого вставания на весы.
Mirey Лен, да, да, да. Только советов никаких дать не могу, однозначно считаю, что каждый организм индивидуален. В конце сентября мой организм так решил, решил худеть, так же на пустом месте, как решил жиреть 10 лет назад. Я конечно теперь ему стараюсь помогать. :) Изучила калорийность всех продуктов, выбрала из них то, что люблю и что менее калорийно. Какую-то неделю пыталась подсчитывать калории, получалось в среднем 1200, поняла, что при моем рационе больше 1500 в день никак не получается, а это нормально, и считать перестала. Худеть начала ещё до покупки дома, а как купили так пришлось встать с кресла и бегать, бегать по магазинам. Втянулась и в свободные дни заставляла себя просто ходить, хотя бы по 3 км. Другой физ нагрузкой мне пока заниматься сложно. Продолжаю ходить, а теперь ещё этажи в доме наматываю мама дорогая сколько.
Не ем хлеб, очень редко ем гарниры, правда и раньше и то и то почти не ела. Ем рыбу, которую обожаю, море продукты, в основном мидии и кальмары, котлетки на пару(без хлеба) или постное отварное мясо. Печенку. Грибы. Ем много овощей, вроде люблю но раньше ела очень мало, брокколи, перец сладкий, огурчики, помидорчики, морковь, капусту пекинскую. Укроп пучками. :) Из фруктов мандарины, киви, грейпфрут, гранат, помела, яблоки. Молочку всю и часто. Творог конечно 5% максимум, а на жирности молока, кефира, ряженки не заморачиваюсь. Всякие вкусненькие молочные десерты ем редко, но ем. Сыры ем но маленьким количеством, а вот камамбер в маленьком количестве у меня не получается, очень люблю, теперь стараюсь реже покупать. Ем орехи, не много конечно, макс 30гр, но почти каждый день. Чай пью с сухофруктами, инжир, курага, финики. Конечно же всё, что содержит муку и сахар, табу, ну, или редко. Первый месяц ещё баловала себя раз в неделю любимым пирожным, а потом как-то и не хотелось. Если хочется то ем пряники, не могу отказаться, и печеньку Мария, иногда шоколад или шоколадные конфетки.
Cranberys Лена,ну только браво тебе!!!Молодчинка!!!Я тоже худела,изучив каллорийность всех продуктов .Не ем хлеб и все мучное,сахар,ВСЕ гарниры-убрала эти продукты,вначале поправила здоровье,но зрительно не худела месяца 2,а потом раз-и из всех штанов сразу выпадать стала,держу вес уже 1,5 года 55-56 кг,ну набрала 3 гк на Новогодние праздники,но они убираются в течении нескольких дней и все-снова КРАСАВИШНА,причем спортом я не занимаюсь никаким и не плаваю-это не для меня ,пусть умру с голоду,но не пойду я в тренажерку.........Молодец.Не останавливайся и не срывайся и все получится,станешь вообще супер-мега-турбо красопетой!!!!!!!!!Желаю удачи......
Cranberys , Лена,какая же ты умница!!! Это так здорово!! Хочу поскорей тебя увидеть и забросать комплиментами!!!! А я как раз мужа уговорила с завтрашнего дня сесть на диету. Надеюсь,у нас получится!
Сельдерейная диета (7дней) Сельдерей – не самый популярный продукт в наши дни, и, между прочим, очень зря. Мы чаще всего употребляем в пищу зелень сельдерея, забывая о том, что у него есть еще не менее вкусные и полезные корни и стебли.
На основе сельдерея разработана вкусная, щадящая и эффективная сельдерейная диета.
Если вы подружитесь с сельдереем, и позволите ему фигурировать в вашем меню целых 7 дней, то по окончании этого срока с приятным удивлением обнаружите, что похудели килограмм так на 8.
Что же нужно для того, чтобы сельдерейная диета пошла на пользу.
Несомненно, сам сельдерей, а точнее, сельдерейный суп. Вручаю вам секретный рецепт сельдерейного супа для похудания. 500 гр капусты 200 гр корня сельдерея пару стеблей сельдерея 6 небольших луковиц 2-3 помидора 2 штуки перца зеленого.
Порежь все на мелкие или средние кусочки, посоли, залей водой и доведи до кипения. Приправьте чуточку солью, перцем и карри или острым соусом.
Сначала в течение 10 минут вари овощи на большом огне, следующие 15 — на маленьком.
Время приготовления – около 25 минут. Разрешается немного посолить. Этот суп станет вашим самым важным блюдом. Его можно есть без ограничений, но ставить рекорды по поеданию сельдерейного супа не стоит. 3-4 тарелки супа в день – вполне достаточно. Но это еще не все хорошие новости. Кроме супа, добросердечные составители сельдерейной диеты разрешили вам употреблять и другие продукты, включая всеми любимое мясо. Но только в определенный день диеты. Чтобы узнать, что и когда можно кушать, ознакомьтесь с меню сельдерейной диеты.
Меню.
Первый день.
В любой диете самым трудным является первый день. И это не удивительно. Еще вчера вы не мыслили себе жизни без бутерброда на завтрак, без хорошего куска мяса на обед и без жареного картофеля с селедочкой на ужин, не говоря уже о всяких дорогих сердцу и желудку перекусов с подружками за чашкой чая с «плюшками».
Здесь важно сосредоточиться на конечном результате и ежеминутно представлять себя со стройной талией и в умопомрачительном декольте. Такая картина аппетита не убавит, но поможет справиться со взбунтовавшимся желудком.
В первый день сельдерейной диеты вы сможете есть свои любимые фрукты в желаемом количестве. Правда, бананы подверглись исключению, зато все остальные фрукты ешьте сколько влезет. И не забываем про наш замечательный сельдерейный суп. Фрукты, как, впрочем, все продукты питания, могут быть легкими и тяжелыми. Поэтому, исходя из поставленной перед вами цели, в этот день следует отдать предпочтение легким плодам, которые, принося желанное насыщение, не добавят вам лишних калорий. К таким фруктам относятся: абрикосы, ананасы, апельсины, вишня, виноград, грейпфруты, дыни, киви, клубника, лимоны, мандарины, нектарины, персики, сливы, яблоки.
Второй день
Не поддавайтесь искушению бросить все и плотно позавтракать
Питье в этот день не отличается разнообразием: никакого чая, кофе и тем более сока. Только обычная вода, пропущенная через фильтр, зато в неограниченном количестве. Сегодня все наоборот.
Вместо фруктов едим одни лишь овощи. Можно употреблять как свежие, так и термически обработанные (отварные или запеченные, жареные лучше проигнорировать). Но держитесь подальше от бобовых, уж как-нибудь без них. И сельдерейный суп! А вот пить сегодня можно только очищенную воду.
Кроме сельдерейного супа, в этот день разрешается есть овощи — свежие, вареные, тушеные и даже консервированные — и листовую зелень (шпинат, щавель, цикорий и т. д.). О количестве можно не беспокоиться: все равно много не съедите. Овощи, как и фрукты, надо выбирать легкие. К счастью, легких овощей гораздо больше, чем легких фруктов. Разнообразить ваше меню помогут артишоки, баклажаны, грибы, кабачки, капуста (белокочанная, брюссельская, брокколи, цветная), лук, морковь, огурцы, перец, петрушка, редис, репа, салат, свекла, спаржа, турнепс.
А вот в обед можно расслабиться и побаловать себя 1 печеным картофелем, заправленным минимум сливочным маслом. Только не переусердствуйте, а то осиная талия и глубокое декольте так и останутся плодом вашего воображения
Третий день.
Третий день радует, потому что, встав на весы, вы увидите, что их стрелка заметно отклонилась влево, и вы стали легче на два, а то и на три килограмма. Это должно вас воодушевить, тем более что есть в этот день по-прежнему можно только сельдерейный суп, овощи, фрукты (кроме бананов!) и пить исключительно отфильтрованную воду. Но ограничения в рационе уже так не мучают, ведь получен первый результат, и заветный образ греет душу и прибавляет решимости. Гуляем! Можно и фрукты, и овощи, причем абсолютно любые! Одно исключение – картофель. Сельдерейный суп – в любых количествах.
Четвертый день.
И вот когда вы полны решимости и готовы навсегда отказаться от всего, что раньше доставляло столько радостных минут и приятных ощущений, диета начинает становиться не такой жестокой и позволяет вернуться к некоторым из привычных продуктов.
Итак, на четвертый день, помимо супа, овощей и фруктов, в меню можно добавить 3 банана (они уже не повредят) и обезжиренное молоко. Но компенсировать эти излишества придется большим количеством отфильтрованной или кипяченой воды. Бананы в этот день сыграют роль скорой помощи, которая доставит в ваш организм необходимые ему питательные вещества: витамин «А», никотиновую кислоту, железо, калий и белок. Фрукты и овощи – любые, но обязательно свежие. По прежнему едим суп, даже если уже надоел.
Пятый день.
Если вы дожили до этого счастливого дня, можете поздравить себя с завершением вегетарианского периода диеты Ура, наконец-то можно мясо. Можно добавить 250-300 г постной говядины или белого куриного мяса. Его можно отварить или запечь. Кроме мяса – только сельдерейный суп и помидоры. В качестве гарнира к мясу разрешается использовать свежие или консервированные помидоры
Шестой день. Подозреваю, что сельдерейный суп вы уже тихо ненавидите. Крепить, осталось немного. Но хотя бы одну порцию сегодня обязательно съешьте. Говядину или курицу можно есть без ограничений. Овощи – на ваш выбор. В качестве компенсации можете не ограничивать себя в говядине и овощах (особенно листовых), Фрукты нельзя.
Картошку есть не стоит. Пейте только воду
Седьмой день.
Сегодня вам предстоит подкрепиться диким (коричневым) рисом. Количество риса на ваше усмотрение, его можно есть отдельно, или сделать, например, овощной плов. Коричневый рис, по желанию, можете добавить к супу, а можете к овощам. Лучше, чтобы это были резаный лук, помидоры и цветная капуста. За обедом лучше всего выпить свежевыжатый и не подслащенный фруктовый сок, в остальное время пить воду. И последние порции сельдерейного супа.
Все, сельдерейная диета завершена. Я уверена, вы заметили в себе приятные изменения. Причем в лучшую сторону изменилась не только фигура, но и самочувствие. Несколько слов про напитки во время сельдерейной диеты.
Все остальное – можно, особенно пейте по-больше обычной, простой воды. Кажется, что сельдерейная диета состоит из одних плюсов, и никак не вредит здоровью худеющей. И это так. Эта диета не позволит вам голодать, еды всегда достаточно. Причем все продукты очень полезны, и вкусны. Суп подкорректирует работу желудка и кишечника. О полезных свойствах овощей и фруктов и напоминать не нужно. Мясо также присутствует. Сельдерейная диета длится только 7 дней, поэтому отсутствие в рационе молочных продуктов никак не отразится на состоянии здоровья. Вы избавитесь от излишков воды в организме, а вместе с водой уйдут все шлаки, вредные и опасные вещества. Если во время диеты вы почувствуете головокружение, то съешьте горсть винограда, изюма, кураги или банан. Как вариант – выпейте кофе. Если вы раньше не употребляли так много овощей и фруктов, возможно расстройство желудка. Если такое случилось, просто выпейте очень крепкий черный чай.
Употреблять алкоголь можно только спустя 24 часа после окончания диеты. Каждый день
Во время разгрузочной недели не употребляйте хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки.
Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.
Не отступайте от меню, не добавляйте никаких других продуктов.
Взвешивайтесь по утрам.
Ешьте суп каждый раз, как только начинаете испытывать голод.
Будьте осторожны с маслом, его разрешается есть только раз в неделю с печеной картошкой.
Тщательно убирайте с мяса весь жир, с птицы снимайте кожу.
Отпраздновать свою победу с шампанским или с чем-нибудь покрепче можно только спустя сутки после окончания диеты. Диета на сельдерейном супе совершенно безвредна для организма. Единственное условие при ее использовании — после семи дней необходимо сделать двухнедельный перерыв и только потом вновь приступать к ограничениям в пище. Сам же суп, хотя он и не насыщает так, как, например, наваристый борщ или куриная лапша, но обладает изумительным ароматом и мощным мочегонным эффектом. Включив его в свой повседневный рацион, вы в скором времени откажетесь от жирной и тяжелой пищи и с радостью будете наслаждаться своим новым состоянием.
Отправлено: 29.02.12 16:47. Заголовок: Elena GF А мне остал..
Elena GF А мне осталась такая малость как найти его в продаже и желательно постоянной. :) Магазины Святошинского района еще не изучила, а вот на Харьковском не нашла ни одного магазина, где б был в продаже корень сельдерея.
Все даты в формате GMT
2 час. Хитов сегодня: 10
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
